桃園市雙連長跑協會
2026 基隆外木山海上長泳企劃書

一、 活動摘要

• 活動名稱 桃園市雙連長跑協會 - 2026外木山海上長泳挑戰暨慶功宴
• 活動日期 2026年6月7日（星期日）05:00 ~ 15:30
• 活動地點 基隆市外木山漁港（起點）至大武崙澳底漁港（終點），全程約 3,200 公尺
• 預估人數 20 人
• 活動目的 結合全民運動風氣，帶領本會會員迎向海洋、挑戰自我極限！賽後更將舉辦豐盛的皇帝嶺光暉館慶功宴，讓大家在破浪之後共享歡樂，凝聚雙連人的熱情與向心力。

二、 預算規劃

幣別：新臺幣 (NTD) / 以下為預估金額，將依實際報名人數與開銷覈實調整。

預算項目	單價 (預估)	數量	小計	經費來源與說明
長泳報名費	$600	20 人	$12,000	由參加會員自費繳交（含大會團體意外險、礦泉水、紀念品）。 *持身障證明人士優惠價為 $300
賽後慶功宴 (含酒水)	$750	20 人	$15,000	由雙連長跑協會定額補助 $15,000，若有超支則由現場參與者平均分攤。
額外旅遊平安險 (選用)	$100	20 人	$2,000	大會僅投保「活動意外險」，強烈建議加保往返交通旅平險（會員自費）。
預估總計 (交通不計)			$29,000 （會員自費預估 $14,000 / 協會定額補助 $15,000）

三、 行程與活動流程表

時間	活動內容	地點	備註事項
05:00 - 05:15	晨間集合 / 車輛編組	(待確認桃園集合點)	朝氣點名、發放自備輕食早餐
05:15 - 06:30	國道共乘，熱血出發	國道1號或3號	預計車程約 1小時 15分
06:30 - 07:00	會場抵達與報到	外木山漁港停車場	總幹事領取作戰物資（泳帽、哨子、晶片）
07:00 - 07:30	開幕典禮 / 活力暖身操	外木山漁港停車場	確實暖身！並請互相協助塗抹凡士林
07:30 - 09:00	大會鳴槍 / 依序下水	外木山漁港	嚴禁單飛，必須三人一組同行
09:00 - 11:00	3,200公尺 挑戰極限	外木山 → 大武崙	享受海洋、量力而為、互相照應
11:00 - 11:30	榮耀登岸 / 盥洗與領證	大武崙澳底漁港	11:00 前全體上岸。清點人數領取挑戰證書
11:30 - 13:00	平安折返，啟程回桃園	國道3號或1號	國道共乘返回中壢
13:00 - 15:30	雙連專屬慶功午宴	皇帝嶺光暉館 (中壢區龍東路928號)	大啖美食、舉杯暢飲（協會定額補助）
15:30 -	滿載而歸，原地解散	皇帝嶺光暉館	落實指定駕駛，返家車長絕對禁酒！

四、 交通安排與食宿規劃

1. 交通與共乘安排

• 交通方式：本次交通不計入協會補助。以會員自行開車、共乘為原則，展現團隊互助精神。請同車乘客自行均攤油資及過路費。
• 停車規劃：依據大會動線，請大約 5 位熱心車長將車輛停放於大武崙漁港周邊或大會指定接駁停車場。詳細接駁資訊將於大會公告後即時發布至群組。

2. 餐飲規劃 (重點指標)

• 活力早餐：長泳前需確保體力但也忌諱過飽，請會員自行準備好消化的輕食（如香蕉、吐司），於車上或下水前 1.5 小時食用完畢。
• 慶功午宴：長泳結束後返回桃園聚餐！地點為皇帝嶺光暉館（桃園市中壢區龍東路928號，電話:03-466-0560）。本次協會定額補助餐費 $15,000，若有不足部分由大家歡喜均攤！
• 【鐵腕禁酒令】：開開心心出門，平平安安回家。長途車程雖已結束，但自餐廳返家仍需開車。各車「指定駕駛（車長）」於午宴期間絕對禁止飲用任何含酒精飲料。同車乘客負有連帶監督責任，請互相舉杯時以茶代酒敬車長！

五、 菁英工作團隊配置

職務編組	姓名	負責範圍與任務
活動總幹事	曾映仁	統籌本次活動所有大小事宜，包含：整體時程控管、行政報名收費、當日物資領取、現場下水與上岸之「雙重點名」、醫療急救包管理及突發狀況對外聯繫。 （註：交通接送由參與會員互助擔任車長，不列入大會工作人員編組）

六、 報名資訊與對象

• 報名資格：雙連長跑協會會員，具備長泳能力且身體健康者。（大會規範：年滿10歲，未滿18歲需附家長同意書）。
• 內部報名截止：2026年3月31日 （大會於 4/8 統一開放報名，名額 2500 人秒殺制，本會需提早統整以利搶登作業）。
• 報名資料繳交：請填寫內部線上表單。必填欄位：姓名、身分證字號、出生年月日、手機號碼、緊急聯絡人姓名/電話、是否願任車長、特殊飲食禁忌。
• 費用繳納：個人報名費 NT$600，請於填表後三日內匯入以下協會活動專屬帳戶，以利總幹事對帳：
  銀行：第一銀行 (代碼：007)
  帳號：28157132185
  戶名：曾映仁

七、 安全須知與風險管理

1. 個人裝備與海洋防護

• 必備器材：每位勇士皆須配戴大會核發之「識別泳帽」與「電子感應晶片」，並自備「魚雷浮標」或浮板，裝備不齊者大會將強制禁賽。
• 水母防護：外木山海域生態豐富，偶有小水母現蹤。強烈建議穿著水母衣、防寒衣或長袖水上活動服飾；下水前務必於頸部、腋下等易摩擦處塗抹凡士林防磨防蜇。

2. 泳途安全守則

• 同進同出：落實大會「三人一小組」制度。游進時務必時時確認隊友位置，發揮團隊互助精神。
• 冷靜應變：本活動為「休閒挑戰」，非競技比賽。若途中感到體力不支或抽筋，切勿慌張，請抱住個人浮具仰漂休息，並脫下泳帽揮舞或吹哨，大會機動救生艇將迅速協助。
• 自我評估：活動前一日請保持充足睡眠。當日若有發燒、感冒、腹瀉等不適，請展現運動員的成熟度，主動告知總幹事並退出下水。

3. 天候應變備案

• 若活動前發布颱風警報或海象惡劣，大會將公告取消或延期。本會將依大會規章辦理後續（大會規定 5/1 後取消不退費，將代領紀念品與餐盒發放）。
• 若遇大會長泳取消，當日行程將交由全體報名會員民主投票，決定是否轉型為「北部陸上觀光 ＋ 皇帝嶺光暉館聚餐」照常舉行！